春季护肤可通过清洁保湿、防晒隔离、补充营养、舒缓修复、规律作息等方式改善。春季皮肤易受干燥、紫外线、过敏原等因素影响，需针对性护理。

1、清洁保湿

春季气温回升皮脂分泌增加，但空气湿度低易导致外油内干。建议选用氨基酸类温和洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。洁面后3分钟内使用含透明质酸、神经酰胺的保湿乳液或面霜，帮助锁住水分。油性皮肤可选择质地轻薄的凝露，干性皮肤需叠加保湿精华增强修护。

2、防晒隔离

春季紫外线强度可达冬季的3倍，需每天使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，户外活动每2小时补涂一次。敏感肌建议选择物理防晒剂如氧化锌成分。花粉季可叠加具有成膜作用的隔离霜，减少过敏原接触。阴雨天仍需坚持防晒，预防光老化累积。

3、补充营养

增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，帮助胶原蛋白合成。口服深海鱼油或亚麻籽油补充omega-3脂肪酸，缓解春季皮肤炎症反应。局部使用含维生素B5的修复精华，增强角质层水合能力。每周2次敷用含积雪草苷的面膜，改善换季敏感。

4、舒缓修复

出现泛红刺痒时，立即停用功效型护肤品，改用含马齿苋提取物、红没药醇的舒缓喷雾湿敷。避免使用含酒精、香精的刺激性产品。夜间可厚涂含角鲨烷的修复霜，配合冷喷仪降低皮肤温度。持续过敏需就医排查特异性皮炎等病症。

5、规律作息

保证每天23点前入睡，睡眠不足会导致皮肤屏障功能下降。适当进行慢跑、瑜伽等运动促进血液循环，但运动后需及时清洁汗液。控制洗澡水温不超过38℃，减少热水对皮脂膜的破坏。使用加湿器维持室内湿度在50%左右，预防环境性干燥。

春季护肤需建立完整晨晚间护理流程：晨间以清洁-抗氧化精华-防晒为核心，夜间侧重卸妆-修复面膜-保湿霜。每周进行1次去角质护理，但敏感肌应延长至2周1次。出现持续脱屑、丘疹等症状时，应及时到皮肤科就诊排查玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等疾病。避免频繁更换护肤品，新产品需先在耳后测试耐受性。