正确使用洗面奶需遵循清洁、温和、彻底的原则，主要包括湿润面部、取适量产品、按摩清洁、温水冲洗、擦干保湿五个步骤。

1、湿润面部

使用温水充分湿润面部皮肤，水温控制在接近体温的35-37摄氏度。过热的水可能导致皮肤屏障受损，过冷的水则会使毛孔收缩影响清洁效果。湿润过程持续10-15秒，确保角质层充分软化，有助于后续清洁成分发挥作用。

2、取适量产品

根据洗面奶质地取豌豆大小用量，膏状产品可稍减量，啫喱状可稍增量。避免直接挤压在面部，应先在手心或起泡网揉搓至产生细腻泡沫。对于含磨砂颗粒的洗面奶，敏感肌应减少使用频率至每周2-3次。

3、按摩清洁

用指腹从下巴向太阳穴画圈按摩，额头从中间向两侧打圈，鼻翼采用上下滑动方式。避开眼周脆弱区域，总时长控制在30秒内。油性皮肤可重点清洁T区，干性皮肤应缩短按摩时间至15-20秒。

4、温水冲洗

使用流动温水反复冲洗15-20次，特别注意发际线、下颌边缘等易残留部位。可借助洗脸巾辅助清洁，但避免用力擦拭。冲洗完成后用手触摸检查无滑腻感，表明清洁成分已完全清除。

5、擦干保湿

用干净毛巾轻按吸干水分后，立即使用保湿产品。洗脸后3分钟内是皮肤吸收护肤品的最佳时机，可选择含神经酰胺或透明质酸的保湿产品帮助修复皮肤屏障。夜间清洁后建议叠加修复类精华加强护理。

日常清洁应注意根据肤质调整频率，油性皮肤每日不超过2次，干性皮肤晚间使用1次即可。避免使用含皂基或强碱性成分的洗面奶，选择pH值5.5-7的弱酸性产品更符合皮肤生理环境。清洁后出现紧绷或刺痛需立即停用并更换更温和的产品，持续不适建议咨询皮肤科医生。