外阴长了一个肉疙瘩考虑有可能是皮脂腺囊肿、毛囊炎、息肉、尖锐湿疣、寻常疣等导致的。建议最好去医院做皮肤科检查。如果是毛囊炎引起的，需要用抗菌的药物来治疗，这段时间要保持局部清洁。建议保持室内环境卫生，经常通风换气，晾晒被褥。规律作息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。