盐巴洗脸可能有助于清洁皮肤、控油和轻微去角质，但需谨慎使用避免刺激。盐巴的主要成分为氯化钠，其颗粒可能通过物理摩擦作用帮助去除皮肤表面死皮细胞，同时高渗透压环境对部分细菌有抑制作用。皮肤敏感者、屏障受损或患有活动性皮肤病时应避免使用。

食盐溶解于温水后轻柔按摩面部，可能暂时减少皮肤表面油脂分泌，对油性肤质有一定调节作用。氯化钠的微小晶体在按摩过程中可辅助清除毛孔口堆积的角质，使皮肤触感更光滑。部分人群反馈使用后黑头现象有所改善，这与盐粒的吸附作用和暂时性收缩毛孔效果相关。但需注意盐浓度过高可能导致皮肤脱水，引发紧绷感甚至微小裂痕。

皮肤屏障功能正常者短期使用稀释盐水可能不会出现明显不良反应，但长期使用可能破坏皮肤微生态平衡。盐的强吸水性会加速角质层水分流失，干性皮肤可能出现脱屑、泛红。眼部等薄弱区域接触盐水易引发刺激反应，出现灼烧感或流泪。有痤疮破损或玫瑰痤疮等炎症性皮肤问题时，盐分可能加重病灶部位刺痛感。

使用后应立即用清水彻底冲洗并加强保湿护理，选择成分简单的保湿霜帮助修复皮肤屏障。建议每周使用不超过2次，观察皮肤耐受性后再调整频率。若出现持续红斑或脱皮应停止使用，必要时咨询皮肤科日常清洁更推荐pH值接近皮肤的温和洁面产品，避免过度依赖物理去角质方式。