补肾壮阳的中药材有生地，泽泻，猪苓，杜仲，牛膝，根据你的症状考虑是偏阴虚的可能性大，或者是阴阳两虚，建议还是要综合辩证来治疗，中药治疗疾病要配伍使用才能够很好的治疗上所以不能单纯用药，也需要阴中求阳或者是阳中求阴的治疗方法。平时要注意休息，不要劳累，避免熬夜，早睡早起，养成规律作息时间。