精子是男性所特有的，它是有睾丸生成的，精子是形成受精卵的必要因素。精子在男性的体内是存活一个月时间，在外面一般是半个小时左右，精子在水中一般半个小时就失活了。建议清淡饮食，适当吃些富含维生素E和维生素C的抗氧化食物，比如粗粮、新鲜的蔬菜水果等。