平时养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吸毒。不要穿紧身内衣，不要洗澡、桑拿或长时间坐着，这些条件会导致睾丸温度上升，这不利于精子的产生。注意适当的体育锻炼，但不要锻炼太多。均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，坚果如花生、核桃、南瓜子等。平时不要憋尿，以免尿返流，从而引起尿路感染。