自感觉上的错误，即主观性失眠如在睡眠过程中心理活动较多，醒后感到整宿没睡。但在同床人看来却睡得很好，半夜其他人的活动其均不知晓。这种主观感觉上的失眠长此以往，会加重心理上对失眠的恐惧而导致真正的失眠。注意调整心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪。