缓解精神障碍首先要想法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗，保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，保证充足睡眠，制定合理作息时间，合理饮食，多注重营养均衡，多吃粗粮，防止便秘，多参加户外活动，多接触社会，适当进行工作。症状严重的患者应该尽快安排去医院进行相应的治疗，一般可以通过药物治疗和心理疏导治疗缓解病情。