在出现了中暑的症状后，应该尽快给机体补充水分，也要让患者处于较为凉快的环境，严重患者需要及时去医院进行急救处理，避免出现热射病导致危险情况。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜等。避免长时间在炎热的环境当中。天气炎热要避免在高温期间进行劳作，同时要做好防暑降温的准备。