想要有效预防偏头痛，首先要建立好每天的生活计划，保证睡眠充足，禁止熬夜，晚上睡觉之前不可看手机、电脑，这些习惯可能会导致患者夜间无法正常入睡。其次应从运动方面做一些改善，坚持做有氧运动，包括散步、游泳、骑自行车，初次运动时，需要先做热身。在冬季或者在季节交替时，需要做好保暖措施，避免受冷空气刺激后导致偏头痛加重。情绪方面宜放松，避免经常焦虑、紧张。