可食用以下含锌的食物，包括玉米、大豆、小萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、真菌、海带、海鲜、鸡蛋、肉类、全谷物、坚果。维生素e：维生素e能维持动物生殖功能，促进伤口愈合。维生素e和维生素c同时使用，两者可以相互补充，增强效果。含有维生素e的食物包括谷物、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果、肉类和乳制品。