30岁骨质疏松通常不能够彻底治愈，可以通过运动或者是调整饮食的方法来维持骨量。情况比较严重的，可以在医生的指导下服用钙剂来补充骨量，避免引起并发症。骨质疏松通常是属于一种代谢性骨病，多数是由于日常的生活习惯不健康所引起，比如长时间抽烟、喝酒另外也有可能是身体中缺少钙元素或者是维生素D所引起。在平时可以多吃一些含有钙丰富食物。