吃维生素E对于祛斑有一定的效果。维生素E有抑制黑色素形成的作用，而且还能扩张末梢血管，改善血液循环，有利于祛斑。避免熬夜，保证充足的睡眠。多吃营养丰富的食物，可以每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿。色斑比较明显的也可以选择物理疗法治疗，比如光子、激光等，同时配合着中药调理。