防止脱发的方法有注意合理饮食，不要过度减肥，不要用水温过高的水洗头。水温过高会导致头皮和头发干燥，容易导致脱发。过度节食减肥会导致脱发，发质变差枯黄，不利于身体的正常代谢，减肥应该通过合理饮食加上合理的运动实现，盲目的节食会导致身体免疫力下降，低血糖，脱发等问题。