身上湿气重，可能跟冒雨涉水、久居寒湿之地、进食生冷等等有一定的关系；所以一般建议不要吃生冷的瓜果，如果苹果是从冰箱里面拿出来的，建议不要吃，可以加热一下再吃。然后适当的运动。不要穿潮湿未干的衣服，下雨天尽量减少外出。