预防脑卒中的方法包括控制高血压病、戒烟和限制酒精摄入、保持健康的饮食习惯、进行适量的体力活动、控制体重、控制血糖、减少应激和规律的定期体检。

1.控制高血压病：高血压病是导致脑卒中的主要危险因素之一，因此控制血压非常重要。保持合理的血压水平可以降低脑动脉破裂和脑血栓形成的风险。

2.戒烟和限制酒精摄入：吸烟和饮酒不仅会导致动脉硬化和血液黏稠度增加，还会引起血压升高，这些都是脑卒中的风险因素。戒烟和限制酒精摄入可以减少脑卒中的患病风险。

3.保持健康的饮食习惯：包括减少高脂肪、高盐和高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，对预防脑卒中非常重要。

4.进行适量的体力活动：可以提升心肺功能、降低血压和体重，并改善血脂和血糖水平。定期进行有氧运动，如快走、跑步和游泳，可以大大降低脑卒中的风险。

5.控制体重：肥胖会引起一系列代谢紊乱，如高血压病、高血脂和高血糖，这些都是脑卒中的风险因素。

6.减少应激：应激是导致高血压病的原因之一，并且长期应激还会对心血管系统产生负面影响。通过应对应激，可以降低脑卒中的风险。

7.规律的定期体检：包括测量血压、血脂和血糖等指标，可以及早发现和控制脑卒中的危险因素，从而预防脑卒中的发生。

脑卒中症状的严重程度和具体表现可能因个体差异而异，且缺血性和出血性脑卒中的症状也有所不同。脑卒中是一种紧急情况，怀疑患有脑卒中的患者应立即就医，以获取紧急的诊断和治疗。快速的医疗干预可以减轻脑损伤，并提高康复的机会。