中暑的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红、口干舌燥、体温升高等，严重时还可能出现意识障碍和抽搐等症状。
要判断中暑，可以通过注意自身感觉、检查体温、观察其他症状来判断。
1.注意自身感觉：中暑时会感觉异常疲劳、体力不支、身体不适，特别是在高温环境下活动或暴露阳光下时间较长后，需要警惕中暑的可能性。
2.检查体温：使用体温计测量体温，若体温超过37.5摄氏度，可能存在中暑的风险。
3.观察其他症状：注意是否有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，这些症状可能是中暑的表现。
如果怀疑中暑，应立即采取以下治疗方法：
1.迅速避免高温环境，尽快到阴凉或通风处休息。
2.补充水分：喝凉水或含有电解质的饮料，以补充水分和电解质的流失。
3.降温措施：冷敷额头、颈部和腋窝，或用冷水擦拭身体来降低体温。
4.紧急就医：如果症状严重，如意识模糊、抽搐等，应立即就医。
中暑是由于身体长时间暴露在高温环境下，导致体温调节失衡和体内水分严重不足，从而引发的一系列症状。及早通过观察症状和测量体温来判断是否中暑，并及时采取适当的治疗措施，是保护自身健康的重要措施。