上呼吸道感染时应避免食用辛辣食物、酸性食物、煎炸食物、饮料，这些刺激性食物可能会导致咳嗽加重和喉咙不适。
1.辛辣食物：如辣椒、芥末，辛辣的食物含有辣椒素，可以刺激喉咙和呼吸道，增加咳嗽的频率。
2.酸性食物：如柑橘类水果和果汁，可能会引起喉咙的刺激和疼痛。
3.煎炸食物：煎炸食品和油炸食品含有高脂肪和高热量，会对身体的免疫系统产生负面影响。
4.饮料：如咖啡、碳酸饮料、酒精。咖啡因和碳酸饮料可能会引起喉咙和胃部的刺激，增加咳嗽的症状。酒精会抑制免疫系统的功能，降低身体对病毒的抵抗力。
在上呼吸道感染期间，应尽量选择温和、易于消化的食物，如温热的鲜汤、水果泥、热粥、蒸煮的蔬菜和柔软的面食等，以帮助提供营养，缓解症状，加快康复。饮食中还要保持充足的水分摄入，帮助保持体内水平衡，促进病毒的排泄。