感冒喉咙痛时，可以选择吃一些柔软和富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。这些水果有助于缓解喉咙疼痛、增强免疫力，同时提供身体所需的营养。
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等富含维生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于加速感冒的康复过程，缓解喉咙疼痛。
2.草莓：草莓富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，具有抗炎、止咳、润喉的功效，能够舒缓喉咙不适，促进感冒的康复。
3.猕猴桃：猕猴桃是一种维生素C含量极高的水果，具有很强的抗氧化作用，能够增强免疫力，缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。
4.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的功效，含有丰富的水分和果胶，能够缓解喉咙干燥、疼痛的感觉，对于感冒咳嗽引起的喉咙不适有一定的缓解作用。
除了以上水果，还可以选择一些易于消化的软性水果，如香蕉、熟透的西瓜等，以补充身体所需的水分和营养，促进康复。多喝温水、避免刺激性食物和饮品，保持充足的休息也是缓解感冒喉咙痛的重要措施。