精神紧张会出现焦虑、烦躁、易怒、失眠、心悸等症状。精神紧张是由于各种压力和心理负担导致的身心紧张状态。在精神紧张的情况下，身体会释放一些应激激素，如肾上腺素和皮质醇，导致心跳加快、呼吸加快、血压升高等生理反应。大脑也会受到影响，可能出现注意力不集中、记忆减退、情绪波动大等症状。焦虑是精神紧张最常见的表现，患者可能会感到不安、恐惧或绝望，甚至出现恐慌发作。烦躁易怒也是精神紧张时常见的症状，患者容易发脾气、情绪不稳定。失眠是另一个常见症状，由于大脑处于高度兴奋状态，导致入睡困难或睡眠质量下降。心悸则是由于应激激素的影响，引起心脏跳动加快的感觉。及时缓解压力、保持良好的心态和生活习惯、寻求专业的心理咨询帮助等，都是有效应对精神紧张的方法。当出现上述症状时，应及时寻求帮助和调整自己的心理状态，以避免症状进一步加重。