感冒咳嗽时，合理的饮食可以缓解症状，提高免疫力。一些适合感冒咳嗽时食用的食物包括温和易消化的汤品、含有维生素C的水果、温热的饮料、蒜和姜。
1.温和易消化的汤品：温和、清淡的汤品可以提供足够的水分，有助于缓解喉咙的不适感。如鸡汤、蔬菜汤等，可以添加一些姜和蒜以增强抗炎效果。
2.含有维生素C的水果：水果中富含维生素C，有助于增强免疫系统。柑橘类水果和草莓等都是不错的选择，可以饮用柠檬水或食用鲜橙片。
3.温热的饮料：喝温热的茶、蜂蜜水或姜茶有助于缓解喉咙痛和咳嗽。蜂蜜具有镇咳和抗炎的作用，姜则有助于驱散寒气。
4.蒜和姜：蒜和姜都被认为具有抗菌、抗炎的功效。可以将它们加入菜肴或汤品中，提升食物的味道同时增强抵抗力。
注意个体差异存在，有些人可能对某些食物过敏或不适应，在选择食物时要根据个人体质合理搭配。饮食调理仅是辅助治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。