要清除口臭可以采取的方法包括良好的口腔卫生、舌面清洁、漱口和含片、保持足够水分。
1.良好口腔卫生：维持良好的口腔卫生是预防口臭的首要步骤。刷牙至少两次，每次两分钟，使用含氟牙膏。定期更换牙刷，使用牙线或牙线棒清理牙缝，清除食物残渣和牙菌斑，避免牙结石的形成。
2.舌面清洁：舌苔是口臭的一个主要来源，定期清洁舌面是重要的口臭防治方法。使用专门的舌刮或牙刷背面轻轻刮除舌头表面的舌苔，特别是舌根部位。
3.漱口和含片：使用含氟漱口水可以杀灭口腔中的细菌，清新口气。含有口腔清新剂成分的口香糖或含片也是暂时缓解口臭的有效方法。选择无糖的产品，以防止糖分滋生细菌。
4.保持足够水分：充足的水分能够帮助口腔自洁，防止口干引起口臭。定期饮水有助于清洗口腔，特别是在进食后，可以帮助清除食物残渣。
如果口臭问题持续存在，尽早就医并进行口腔检查。牙龈炎、龋齿、口腔感染等问题可能是口臭的根本原因。定期检查并接受专业的牙科治疗，对于维持口腔健康和清除口臭至关重要。