双侧小叶增生一般不严重，属于乳腺常见良性病变。乳腺小叶增生可能与内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯等因素有关，通常表现为乳房胀痛、结节感等症状，多数可通过调整生活方式缓解。

乳腺小叶增生是乳腺组织对激素变化的生理性反应，常见于育龄期女性。疼痛多与月经周期相关，月经前加重、经后减轻是典型表现。触诊可发现乳房散在颗粒状或条索状增厚区，但肿块边界模糊且随月经周期变化。超声检查常显示腺体结构紊乱而无明确占位，钼靶可能提示对称性密度增高影。日常需减少高脂饮食、咖啡因摄入，选择无钢圈透气文胸，避免乳房挤压。疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节，或短期服用布洛芬缓释胶囊止痛。

极少数情况下乳腺小叶增生可能伴随非典型增生，这类病理改变可能增加乳腺癌风险。若出现单侧固定肿块、乳头溢血、皮肤橘皮样改变等症状，需立即就医排除恶性病变。40岁以上患者建议每年进行乳腺超声联合钼靶检查，有家族史者需更密切随访。病理活检是鉴别良恶性的金标准，真空辅助微创旋切术既能明确诊断又可切除病灶。

保持规律作息与情绪稳定有助于调节内分泌水平，每周进行3次以上有氧运动可降低雌激素活性。建议每月月经结束后3天进行乳房自检，发现异常及时至乳腺外科就诊。避免滥用含雌激素的保健品，豆制品等植物雌激素可适量摄入。长期不缓解的增生或心理负担过重者，可考虑心理咨询干预。