50岁人群的正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，收缩压反映心脏收缩时的压力，舒张压反映心脏舒张时的压力。50岁人群的血压可能因血管弹性下降、代谢变化等因素略有升高，但不应超过正常范围。测量血压前30分钟避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶，保持安静状态5-10分钟。测量时袖带需与心脏平齐，双腿自然下垂不交叉。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，连续测量2-3次取平均值。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱，可能提示高血压。高血压早期可能无明显症状，部分人可能出现头痛、头晕、耳鸣、视物模糊等表现。长期未控制的高血压可能损害心脏、脑血管、肾脏等靶器官。

建议50岁人群每年至少测量1-2次血压，有高血压家族史或超重者应增加监测频率。日常饮食需限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少腌制食品、加工食品的摄入。适当增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜、土豆等。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车。保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。情绪波动可能引起血压升高，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若确诊高血压，需遵医嘱长期规律服药，不可自行增减药量或停药。