围产期抑郁症的早期表现主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、过度自责等，可通过自我筛查量表、产检心理评估、家属观察、医生问诊等方式识别。

1、情绪持续低落

孕妇或产妇出现长时间情绪低沉、悲伤哭泣，可能与环境压力或激素波动有关。建议家属记录情绪变化频率，及时陪同就医进行心理咨询。

2、兴趣减退

对原本喜爱的活动丧失兴趣，伴随回避社交行为，需警惕血清素水平异常。可通过正念训练改善，必要时遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药物。

3、睡眠障碍

入睡困难或早醒超过两周，可能与褪黑素分泌紊乱相关。推荐调整作息规律，严重者需在医生指导下使用唑吡坦等短效助眠剂。

4、过度自责

反复出现"不配当母亲"等消极念头，属于典型认知症状。认知行为疗法配合氟西汀等药物可有效干预，需避免自行停药。

建议孕产妇保持每日30分钟散步，适量补充深海鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，家属应定期协助完成爱丁堡产后抑郁量表筛查。