抑郁症反复发作可通过心理治疗、药物调整、生活方式改善、社会支持等方式干预。复发通常由停药过早、应激事件、生物节律紊乱、共病疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法可帮助识别负面思维模式，正念疗法能增强情绪调节能力，建议每周进行1-2次专业心理干预，持续3个月以上。

2、药物调整

舍曲林、氟西汀等抗抑郁药需遵医嘱长期维持，文拉法辛适用于难治性病例。药物调整可能与神经递质失衡、受体敏感性变化有关，通常表现为情绪波动、睡眠障碍等症状。

3、生活方式

保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动配合日照可促进血清素分泌，避免酒精和咖啡因摄入干扰药效。

4、社会支持

建立亲友倾诉网络，参与团体治疗活动，职业康复训练有助于恢复社会功能，减少孤独感诱发的复发风险。

建议定期复诊评估病情，记录情绪变化日记，避免自行减药。均衡饮食中可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。