控制血糖的方法有饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测。

1、饮食调整：

选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维摄入量。

2、规律运动：

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性。

3、药物治疗：

遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物，不可自行调整用药方案。

4、血糖监测：

定期检测空腹和餐后血糖，记录数据供医生参考，及时调整治疗方案。

保持规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白，出现异常血糖波动应及时就医。