腿肿脚肿可能由长时间站立、高盐饮食、静脉功能不全、心力衰竭等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、长时间站立

长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引发暂时性水肿。建议间歇性活动下肢，休息时抬高双腿促进血液回流。

2、高盐饮食

钠离子滞留会造成体内水分积聚。每日食盐摄入量应控制在6克以下，多食用冬瓜、芹菜等利水食物。

3、静脉功能不全

可能与静脉瓣膜损伤、血栓形成等因素有关，通常表现为晨轻暮重的水肿。可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物。

4、心力衰竭

可能与心肌缺血、高血压等因素有关，常伴随呼吸困难等症状。需在医生指导下使用呋塞米、螺内酯、地高辛等药物。

出现持续水肿建议及时就医排查病因，日常注意控制饮水量，避免穿过紧的鞋袜压迫血管。