晚上肚子老是饿可能由晚餐摄入不足、饮食结构失衡、胃酸分泌异常、糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、晚餐摄入不足

晚餐进食量过少或过早导致夜间能量不足，建议增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入量，如鸡蛋、燕麦等。

2、饮食结构失衡

高GI食物消化过快易引发饥饿感，需搭配膳食纤维和蛋白质延长饱腹感，推荐食用西蓝花、藜麦等食物。

3、胃酸分泌异常

可能与胃炎、胃溃疡等疾病相关，常伴随反酸、烧心等症状，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等药物控制胃酸。

4、糖尿病

血糖波动异常引发饥饿感，多伴有多饮多尿症状，需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物调控。

睡前可适量食用低脂酸奶或全麦面包，避免高糖高脂食物，若症状持续需排查消化系统或代谢性疾病。