易胖体质通常表现为基础代谢率较低、脂肪易堆积、食欲调控异常、胰岛素敏感性下降等特征。

1、代谢缓慢

基础代谢率低于平均水平，静息状态下能量消耗较少，可能与甲状腺功能减退或肌肉量不足有关。

2、脂肪堆积

内脏脂肪和皮下脂肪容易积累，尤其腹部肥胖明显，常伴随脂蛋白酯酶活性异常。

3、食欲亢进

瘦素抵抗导致饱腹感延迟，胃饥饿素水平波动大，容易出现暴饮暴食行为。

4、糖代谢异常

餐后血糖回落延迟，胰岛素抵抗导致脂肪合成增加，常见于多囊卵巢综合征患者。

建议通过体成分分析和代谢检测确认体质特征，结合有氧运动和抗阻训练改善代谢状态，饮食注意增加膳食纤维和优质蛋白摄入。