阴茎勃起不坚可能由心理压力、不良生活习惯、糖尿病、心血管疾病等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。

1、心理压力

长期焦虑或抑郁可能干扰神经传导，导致勃起功能障碍。建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。

2、不良生活习惯

吸烟酗酒或熬夜会损伤血管内皮功能，影响阴茎血流。需戒烟限酒并规律作息，适当增加有氧运动改善血液循环。

3、糖尿病

长期高血糖可能损伤周围神经及血管，常伴随多尿口渴症状。需控制血糖并配合使用阿伐那非、前列地尔、酚妥拉明等改善微循环药物。

4、心血管疾病

动脉粥样硬化可能导致阴茎供血不足，多伴有胸闷心悸。需治疗原发病，可联合使用磷酸二酯酶抑制剂或血管活性药物。

日常可适当食用核桃、牡蛎等含锌食物，避免久坐压迫会阴部，症状持续需尽早就医排查器质性病变。