若孩子需要补锌，可以适量吃牡蛎、牛肉、南瓜子、核桃等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等药物。建议家长及时就医，在医生指导下合理补充锌元素，避免过量摄入。

一、食物

1. 牡蛎

牡蛎是含锌量最高的天然食物，每100克约含锌71毫克，适合作为补锌首选食材，家长可将其切碎加入粥或汤中。

2. 牛肉

瘦牛肉每100克含锌约7毫克，富含优质蛋白和血红素铁，建议家长选择炖煮方式更利于孩子消化吸收。

3. 南瓜子

南瓜子每100克含锌10毫克左右，可作为健康零食，家长需注意3岁以下幼儿食用时需研磨成粉以防呛咳。

4. 核桃

核桃除含锌外还富含不饱和脂肪酸，建议家长每日给孩子食用2-3颗，过敏体质儿童需谨慎尝试。

二、药物

1. 葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌吸收率较高，适用于轻度锌缺乏症，服用期间可能出现轻度胃肠不适，需在医生指导下调整剂量。

2. 硫酸锌

硫酸锌制剂锌含量较高，多用于中重度缺锌患儿，家长需定期带孩子复查血锌指标避免锌中毒。

3. 甘草锌

甘草锌结合了甘草的护胃作用，适合胃肠功能较弱的孩子，长期使用需监测血压变化。

家长应注意锌制剂不宜与钙剂同服，补锌期间多给孩子食用新鲜蔬菜水果促进吸收，若出现恶心、腹泻等不适需立即停药就医。