小孩子适量食用奶酪通常不会造成危害，但过量或不当食用可能引发乳糖不耐受、肥胖风险增加、过敏反应、钠摄入过高等问题。家长需注意选择低盐高钙产品，控制每日摄入量。

1、乳糖不耐受

部分儿童因乳糖酶缺乏可能导致腹胀腹泻。建议家长优先选择低乳糖奶酪，初次尝试时观察排便情况，可配合乳糖酶补充剂缓解症状。

2、肥胖风险

奶酪热量密度较高，长期过量食用可能影响体重。家长需将每日摄入量控制在20-30克，搭配蔬菜水果等低热量食物平衡膳食。

3、过敏反应

牛奶蛋白过敏患儿可能出现皮疹或呼吸困难。家长发现过敏症状应立即停用，必要时遵医嘱使用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。

4、钠摄入过量

加工奶酪含钠量较高可能加重肾脏负担。建议选择天然奶酪或低钠产品，避免与其他高盐食物同食，注意观察孩子饮水量及排尿情况。

家长应选择巴氏杀菌的天然奶酪，避免含添加剂产品，可将奶酪作为辅食搭配米粉或面包食用，同时保证孩子每日充足运动促进代谢。