小孩子睡觉爱踢被子可通过调整睡眠环境、选择合适寝具、培养睡眠习惯、排查疾病因素等方式改善。该现象通常由体温调节不稳定、被子过厚、睡前过度兴奋、过敏性疾病等原因引起。

1、调整睡眠环境

保持室温在20-24摄氏度，湿度50%-60%，避免穿过多衣物入睡。家长需检查孩子颈背部是否潮湿发热，及时增减衣物。

2、选择合适寝具

使用透气性好的纯棉被褥，厚度根据季节调整。建议家长选择分腿式睡袋或可固定肩部的防踢被，减少踢被概率。

3、培养睡眠习惯

睡前1小时避免剧烈活动，建立固定入睡程序。家长需帮助孩子形成规律作息，可通过亲子阅读等方式平复情绪。

4、排查疾病因素

可能与过敏性鼻炎、特应性皮炎、维生素D缺乏等因素有关，通常伴随皮肤瘙痒、鼻塞、多汗等症状。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、炉甘石洗剂、维生素D滴剂等药物。

注意观察孩子睡眠质量，避免睡前摄入高糖食物，持续踢被建议儿科就诊排除佝偻病、寄生虫感染等病理因素。