脘腹胀痛可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用生冷油腻食物可能导致胃肠负担加重，引发胀痛。建议少量多餐，避免刺激性食物。

2、胃肠功能紊乱

精神紧张或作息不规律可能影响胃肠蠕动功能。保持规律作息有助于缓解症状。

3、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，常伴反酸、嗳气。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。

4、肠易激综合征

可能与内脏高敏感性、肠道菌群失调有关，表现为腹胀与排便习惯改变。可选用匹维溴铵、双歧杆菌、蒙脱石散等药物。

日常应注意腹部保暖，适当进行腹部按摩，症状持续或加重时应及时就医检查。