手上长斑可能由遗传因素、紫外线暴露、皮肤老化、内分泌失调等原因引起，可通过防晒护理、药物治疗、激光治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传易出现雀斑或咖啡斑，表现为边界清晰的褐色斑点。日常需加强防晒，可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、氨甲环酸等外用药物。

2、紫外线暴露

长期日晒会刺激黑色素细胞活跃，形成晒斑或老年斑。建议使用SPF30以上防晒霜，必要时采用调Q激光治疗，药物可选复方熊果苷乳膏、壬二酸霜、维生素E乳。

3、皮肤老化

随着年龄增长，皮肤代谢减缓导致脂溢性角化，表现为凸起的褐色斑块。可尝试果酸焕肤改善，药物包括水杨酸软膏、他扎罗汀凝胶、多磺酸粘多糖乳膏。

4、内分泌失调

妊娠或甲状腺疾病可能导致黄褐斑，呈对称性片状分布。需治疗原发病，配合使用左旋维生素C精华、曲酸霜、传明酸等美白成分。

日常避免搔抓刺激斑块，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，定期进行皮肤科检查评估斑块性质。