女孩子来月经后通常还会继续长高，但生长速度会逐渐减缓，最终身高增长主要与骨骺闭合情况、遗传因素、营养状况、激素水平等因素有关。

1、骨骺闭合情况

骨骺未完全闭合时仍可能长高，需通过骨龄片评估生长潜力，若骨骺线模糊则身高增长空间有限。

2、遗传因素

父母身高遗传占主导影响，可通过靶身高计算公式预测最终身高，遗传因素决定约70%的生长潜力。

3、营养状况

充足钙质和维生素D摄入有助于骨骼发育，每日应保证500ml牛奶、1个鸡蛋及适量深海鱼类摄入。

4、激素水平

生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证每天8小时深度睡眠；雌激素水平上升会加速骨骺闭合进程。

建议定期监测骨龄和生长速度，保持均衡饮食与适度运动，若年生长速度不足5厘米需及时就诊内分泌科。