白发增多可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传导致黑色素细胞提前衰退，表现为早年白发。尚无特效治疗方法，可通过染发剂遮盖，日常建议减少烫染损伤。

2、精神压力

长期焦虑紧张会加速黑色素流失。需通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B复合制剂、逍遥丸等调节神经功能。

3、营养缺乏

铜元素、维生素B12、蛋白质摄入不足会影响黑色素合成。建议食用黑芝麻、动物肝脏、深海鱼类，补充多维元素片、蛋白粉、氨基酸口服液等制剂。

4、疾病因素

甲状腺功能异常、白癜风等疾病可能导致毛囊黑色素细胞破坏，通常伴随体重异常变化、皮肤白斑等症状。需治疗原发病，可配合首乌片、精乌胶囊、复方甘草酸苷等药物辅助改善。

日常注意规律作息，避免暴晒和过度烫发，适当按摩头皮促进血液循环，40岁后白发增多属正常生理现象无须过度焦虑。