植发后一般需要7-14天才能晒太阳，具体时间需根据术后恢复情况调整。

植发手术会对头皮造成微小创口，术后初期头皮处于敏感脆弱状态。7天内应严格避免阳光直射，紫外线可能刺激毛囊导致红肿、感染或色素沉着。7天后若结痂完全脱落且无红肿渗液，可短暂接触温和阳光，但仍需佩戴透气防晒帽或使用物理防晒措施。14天后头皮基本愈合，可逐步恢复正常日晒，但需避开正午强光时段，单次日晒不超过30分钟。术后1个月内不建议长时间暴晒或使用化学防晒霜，避免堵塞毛囊影响成活率。

植发后需保持头皮清洁干燥，避免抓挠或摩擦移植区。饮食上多补充优质蛋白和维生素促进毛囊修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。术后1个月避免游泳、桑拿等高温高湿环境活动，规律作息减少熬夜。若出现持续红肿、渗液或毛囊炎症状，应及时复诊处理。