阴毛处长了一个硬疙瘩可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或淋巴结肿大等原因引起的，建议及时就医明确诊断。

毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿疼痛的硬结，可伴有脓头。初期可局部热敷促进炎症消退，若症状加重需遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏。皮脂腺囊肿是因皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，触之光滑有弹性，合并感染时会红肿疼痛。较小囊肿无须处理，感染时可外涂红霉素软膏，反复发作需手术切除。淋巴结肿大可能与局部炎症相关，质地较硬且可推动，需排查是否存在外阴部感染灶，必要时进行血常规检查。

保持外阴清洁干燥，选择透气棉质内裤，避免抓挠刺激患处。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入。若硬疙瘩持续增大、破溃渗液或伴随发热等症状，应立即前往皮肤科或普外科就诊。