休止期脱发多数情况下无须特殊治疗。脱发通常在6个月内自行恢复，主要与压力因素、营养缺乏、内分泌变化、药物影响等因素有关。

1、压力因素

长期精神紧张可能导致毛囊提前进入休止期。建议通过规律作息、冥想等方式缓解压力，脱发症状通常随压力减轻逐渐改善。

2、营养缺乏

铁元素或蛋白质摄入不足会影响头发生长周期。可适量增加红肉、深绿色蔬菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。

3、内分泌变化

产后或甲状腺功能异常时激素水平波动可能引发脱发。伴随乏力、体重变化等症状需就医检查甲状腺功能，确诊后需针对原发病治疗。

4、药物影响

部分抗抑郁药或抗凝药物可能干扰毛囊周期。表现为用药后2-3个月出现弥漫性脱发，需由医生评估是否调整用药方案。

日常注意避免过度烫染头发，保证膳食均衡，若脱发持续超过6个月或伴随头皮异常需就诊皮肤科。