手和脚脱皮可能由皮肤干燥、接触性刺激、真菌感染、湿疹等原因引起，可通过保湿护理、避免刺激物、抗真菌治疗、局部用药等方式缓解。

1. 皮肤干燥

气候干燥或频繁接触碱性清洁剂会导致角质层水分流失，表现为局部脱屑无红肿。建议使用含尿素或甘油的保湿霜，避免过度洗手。

2. 接触性刺激

长期接触化学溶剂、劣质鞋袜等刺激物可能引发接触性皮炎，伴随瘙痒或灼热感。需立即停用致敏物质，必要时短期使用氢化可的松乳膏。

3. 真菌感染

红色毛癣菌感染可引起手足癣，表现为环状脱皮伴边缘隆起。确诊需真菌镜检，可外用联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。

4. 湿疹

遗传因素或免疫异常可能导致慢性湿疹，皮肤出现对称性脱屑、皲裂。需避免搔抓，急性期可用卤米松乳膏，配合口服氯雷他定缓解瘙痒。

日常应选择棉质透气鞋袜，洗手后及时涂抹护手霜，若脱皮持续加重或出现渗出液需就诊皮肤科。