胸下垂可能由皮肤松弛、韧带拉伸、体重骤减、哺乳等因素引起，严重时需考虑巨乳症或乳房悬韧带损伤等病理原因。

1、皮肤松弛

年龄增长导致胶原蛋白流失，乳房皮肤弹性下降。建议加强胸部肌肉锻炼，使用含维生素E的护肤品帮助延缓衰老。

2、韧带拉伸

长期不穿支撑内衣或高强度运动可能使库珀韧带松弛。选择合适内衣并避免剧烈跑跳可减轻韧带负担。

3、体重骤减

快速减肥会导致脂肪组织急剧减少，皮肤回缩不足。应控制减重速度，每周体重下降不超过体重的1%。

4、哺乳影响

孕期乳腺增生及哺乳后腺体萎缩可能改变乳房结构。哺乳期需保持正确衔乳姿势，断奶后逐步进行胸部力量训练。

日常可适量摄入富含胶原蛋白的食物如银耳、鱼类，避免吸烟和过度日晒，严重下垂者需咨询整形外科医生评估手术矫正必要性。