水肿型眼袋可通过冷敷、按摩、调整睡姿、限制钠摄入等方式缓解。水肿型眼袋通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、淋巴循环不畅等原因引起。

1、冷敷

用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼周10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合晨起或熬夜后临时性水肿。

2、按摩

用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，重复进行促进淋巴回流。搭配眼霜可增强效果，每日早晚各一次。

3、调整睡姿

睡眠时垫高枕头避免体液积聚，建议仰卧而非侧卧。长期保持可预防重力性水肿复发。

4、限制钠摄入

每日食盐量控制在6克以内，避免腌制食品。高钠饮食会导致水钠潴留加重眼睑浮肿。

若持续水肿伴随红肿热痛，需排查肾病或甲状腺疾病。日常可饮用红豆薏米水帮助利水消肿。