若出现白发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和黑色素，有助于滋养毛囊，改善白发问题。

2. 核桃

核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素B族，有助于促进头发健康生长。

3. 紫菜

紫菜富含碘和多种矿物质，有助于调节甲状腺功能，改善白发。

4. 黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质和铁元素，有助于补充头发所需营养，减少白发。

二、药物

1. 首乌片

首乌片具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足导致的白发。

2. 七宝美髯丹

七宝美髯丹能滋补肝肾、乌须黑发，适用于早白发和脱发问题。

3. 精乌胶囊

精乌胶囊有助于改善气血不足引起的白发，促进头发黑色素生成。

4. 养血生发胶囊

养血生发胶囊能补血养发，适用于血虚导致的白发和脱发问题。

白发问题可能与遗传、压力、营养不良等因素有关，建议保持规律作息，避免过度焦虑，均衡饮食，必要时就医检查明确病因。