掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养缺乏、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，可能伴随头皮紧绷感。建议通过运动减压，严重时可短期使用谷维素、维生素B族或中药调理。

3、营养缺乏

缺铁、缺锌或蛋白质摄入不足会造成弥漫性脱发。需增加红肉、深色蔬菜摄入，必要时补充硫酸亚铁、葡萄糖酸锌、复合维生素等制剂。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能引发脱发，常伴有月经紊乱或体重变化。需治疗原发病，如使用左甲状腺素钠、炔雌醇环丙孕酮等药物。

每日梳头按摩头皮，避免高温烫发，保证充足睡眠有助于改善脱发。若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科。