丰胸可通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、手术治疗等方法实现，可以适量吃豆制品、木瓜、坚果、蜂王浆等食物，也可以遵医嘱吃己烯雌酚、黄体酮、结合雌激素等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适方案。

一、食物

1、豆制品

大豆异黄酮具有类雌激素作用，适量食用豆浆、豆腐等可能有助于乳腺发育。

2、木瓜

木瓜蛋白酶可促进蛋白质吸收，搭配牛奶食用可能辅助胸部脂肪积累。

3、坚果

核桃、杏仁含不饱和脂肪酸，适量摄入有助于维持雌激素水平。

4、蜂王浆

蜂王浆含活性蛋白物质，可能通过调节内分泌影响乳腺组织。

二、药物

1、己烯雌酚

合成雌激素药物，需严格在医生监督下使用，避免滥用导致内分泌紊乱。

2、黄体酮

孕激素制剂，与雌激素配合使用可模拟生理周期变化，须警惕血栓风险。

3、结合雌激素

从孕马尿液中提取的天然雌激素，需定期监测子宫内膜厚度。

建议结合有氧运动和胸部力量训练，穿戴合适内衣避免压迫，成年后乳腺发育基本定型者需谨慎评估医疗手段必要性。