腮帮子长痘可通过保持皮肤清洁、调整饮食、使用外用药物、就医治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、保持清洁

每日用温和洁面产品清洗面部，避免油脂堆积堵塞毛孔。选择不含酒精的保湿产品，减少皮肤刺激。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。避免乳制品和辛辣食物刺激皮脂腺分泌。

3、外用药物

可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，帮助消炎杀菌和调节角质代谢。

4、就医治疗

顽固性痘痘可能与多囊卵巢综合征、内分泌失调等疾病有关，通常表现为月经紊乱、体毛增多等症状，需进行激素检查和专业治疗。

避免用手挤压痘痘，保证充足睡眠，选择无油配方的防晒产品，必要时可到皮肤科进行红蓝光或果酸焕肤等专业治疗。