孕妇可以适量吃枸杞菜。枸杞菜含有维生素A、铁、膳食纤维等营养素，有助于改善孕期贫血和便秘，但需注意清洗彻底、避免过量食用。

1、营养补充

枸杞菜富含叶酸和铁元素，有助于预防孕期贫血，建议焯水后凉拌或煮汤食用。

2、缓解便秘

膳食纤维含量较高，能促进胃肠蠕动，适合与瘦肉、鸡蛋搭配烹调。

3、食用禁忌

体质虚寒或腹泻期间应慎食，避免空腹食用可能引起的胃肠不适。

4、注意事项

需反复冲洗去除农残，每日食用量不超过200克，出现过敏症状应立即停食。

孕妇饮食应保持多样化，食用枸杞菜时可搭配动物肝脏强化补铁效果，出现持续腹痛需及时就医。